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Bienestar Emocional

Elija Perdonar

  • Jueves, 05 Mayo 2016 15:26
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El perdón es la acción de liberar a alguien de una obligación para con usted que ha resultado de una mala acción que lo perjudicó. En este sentido se produce  una herida y se genera  una deuda que es el resultado de esa herida.

Las personas que en ocasiones son lesionadas cargan automáticamente con todo el peso que le adeuda la otra  persona que le dañó,  lo único que saben es que no resisten estar al lado de éstas, no se sienten cómodos y se irritan por cualquier motivo aun sea insignificante.

Yo soy yo

El termino autoestima desde la antigüedad ha sido manejado antojadizamente en los distintos medios y por distintas personas, ponderando que este concepto solo se refiere a la imagen corporal. En psicología la autoestima es la percepción emocional, cognitiva, autoconcepto e imagen, son las actitudes y sentimientos que las personas tienen de sí mismas.

Depresión, trastorno que tengo que conocer

Es normal que las personas en algún momento de la vida sintamos tristeza, irritabilidad, que no tengamos deseos salir de casa aunque nos inviten los amigos, que el apetito baje o aumente, que el sueño se altere, o se duerma más de lo habitual o menos. Que perdamos el interés por algunas actividades. Que experimentemos falta de energía o cansancio. También que haya bajas de concentración. Y lo es el hecho de tener el pensamiento de que no nos sale bien las cosas.

Ahorrar, rebajar, leer más, cambiar el carro, dejar de fumar, visitar a los viejos, viajar, acercarme a Dios, son algunas de las metas más comunes que se proponen muchas personas al inicio de cada año. Inician muy motivados pero al pasar las semanas disminuye la esperanza de lograrlo. 

Una de las razones por la que las personas no cumplen sus metas de año nuevo es que se proponen hacer algo, pero no determinan el método para conseguirlo. Se proponen metas a largo plazo sin crear horarios o agendar la forma en que lo van a lograr. Por ejemplo: “Este año voy a hacer ejercicios”, pero no se establece el momento del día en que lo hará. “Voy a construir mi casa”, pero no cotiza, no hace planos de la vivienda. 

Ya se visualiza el 2016

El 2015 está casi finalizando y para muchas personas es  visto  como sinónimo de fracasos y está plagado de expresiones tales como: “se fue el tiempo  y no pude”  “no logre tal cosa” “para esta época, yo debí haber tenido un carro, una casa, etc.”.