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Bienestar Emocional

La importancia de las meriendas

Las meriendas son esas comidas ligeras que se hacen entre el desayuno y el almuerzo, y entre el almuerzo y la cena. Estas tienen como objetivo aminorar el deseo de comer durante el día y poder hacer cada comida fuerte a su hora.

Cuando nuestra transformación se estanca

Es común que se alcance un punto donde no se avance en los cambios físicos aun cuando seguimos estrictamente una dieta y una rutina de ejercicios, sin embargo esto puede ser manejado y continuar percibiendo cambios

Santo Domingo.- Cuando una persona adquiere el habito de realizar una rutina de ejercicio y cuida de su alimentación logra realizar cambios en su salud y físicos, sin embargo, hay un punto donde el proceso de avance se detiene y la transformación se estanca.

El estrés y sus efectos

Dicen que el gran mal de este tiempo es el estrés, ese padecimiento de tantos síntomas y a la vez tan impreciso que afecta grandemente nuestra salud y vida.

El abdomen perfecto

La indeseable pancita que todos quieren eliminar es una combinación de altos niveles de estrés, mal alimentación y vida sedentaria.

Tener un abdomen perfecto es el anhelo de muchos de los que se acercan a un gimnasio en búsqueda de cambios.  Son famosos los llamados ¨six pack¨ o cuadritos que lucen muchos adeptos del ejercicio y la buena alimentación, pero ¿cuál es exactamente la fórmula para conseguirlo?

"Mi marido cree que me estoy volviendo loca", me decía una consultante mientras me contaba que en los últimos meses desde que su madre murió ha hecho muchos cambios en la casa: ha pintado una habitación entera, ha modificado los muebles del lugar donde su madre los tenía, ha guardado toda su ropa, ha pintado varios cuadros y ha realizado muchas pero muchas más actividades. Este, es tan solo un ejemplo de cómo las personas podemos reaccionar ante el dolor de la pérdida de un ser querido.