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Terminaron los días de las comidas abundantes, las fiestas hasta el amanecer, los brindis por todos lados y dulces a cualquier hora. Es el momento de retomar tus hábitos saludables.

La verdad sobre los jugos verdes

En la actualidad, existe una moda sobre utilizar los jugos verdes para pérdida de peso y desintoxicar el cuerpo lo cual en vez de beneficiarnos atenta contra nuestra salud ya que su uso ha sido tergiversado.

Ingredientes mortales

Debemos crear una costumbre de leer etiquetas siempre, es importante que sepamos qué es lo que vamos a consumir, que nos hace daño y que debemos evitar. No solo debemos enfocarnos en la parte de las calorías o los macros, que son muy importantes, pero los ingredientes también son igual de importantes, ya que de nada sirve tener un alimento bajo en calorías o azucares si esta hecho a base de ingredientes que son nocivos para nuestra salud.

En múltiples ocasiones cuando iniciamos un régimen dietético nos dejamos llevar por muchos productos en el mercado que son vendidos como “light”, creyendo que estos estarán de nuestro lado ayudándonos a obtener una vida y peso más saludables, cuando realmente estarían perjudicando nuestra salud.

No todo es proteína

Las proteínas son los pilares fundamentales de la vida. Junto a los carbohidratos y las grasas se hacen llamar macronutrientes, los cuales son indispensables, cada uno cumple una función insustituible en nuestro organismo. Las proteínas, como todos los nutrientes, son necesarias en cierta cantidad para realizar correctamente sus funciones: 1) Contribuyen a la formación, crecimiento y reparación de todos los órganos. 2) Forman también los músculos, la piel, los tendones e incluso las uñas. 3) Participan en muchísimas funciones (sistema inmune, transporte de oxígeno, también puede servir de combustible, etc.)Pero qué pasa si nos excedemos?