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Test

¿Sufre de Bulimia?

Éste test es utilizado para valorar si una persona sufre bulimia (Test de Bulimia de Edimburgo o Bulimic Investigatory Test Edimburgh, BITE). La bulimia es una enfermedad caracterizada por la ingestión de grandes cantidades de alimentos de forma recurrente denominados comúnmente atracones, acompañados de sensación de pérdida de control, vividos con intenso placer y sucedidos por sentimientos de culpa, desánimo o autodesprecio.  Las personas con bulimia realizan conductas compensatorias para reducir el peso como provocarse el vómito, hacer ejercicio excesivo y utilizar laxantes o diuréticos.

Dicen que una meta sin un plan es sólo un deseo. Cuando tenemos un objetivo no basta con querer alcanzarlo, necesitamos una estrategia que nos ayude a lograr lo que deseamos. ¿Conoces las herramientas para cumplir con éxito tus propósitos? ¿Tienes lo que se necesita para cumplir tus sueños?

Califica qué tan ciertas son las siguientes frases con respecto a tu actitud ante los objetivos. Posteriormente suma tus puntos.

  Totalmente cierto Parcialmente cierto/falso Completamente falso
En ocasiones, cuando siento que no avanzo hacia mi meta, tiendo a darme por vencido/a 1 2 3
No suelo hacer planes para el futuro, prefiero dejarme llevar. 3 2 1
Cuando persigo una meta, suelo hacer evaluaciones periódicas de mi progreso. 3 2 1
Antes de comenzar a trabajar en una meta pienso en las complicaciones que podría tener y cómo superarlas. 1 2 3
Prefiero tener expectativas bajas en mí para no decepcionarme si fracaso. 3 2 1
Creo que mi destino está en mis manos. 1 2 3
Cuando logro una meta, asumo que fue porque era fácil de conseguir 3 2 1
Hago listas detalladas de lo que quiero lograr y cuándo. 2 3 1
Cuando decido un objetivo, de inmediato tomo pasos para lograrlo. 2 3 1
Estoy dispuesto/a a buscar ayuda o consejo cuando encuentro dificultades para alcanzar mi meta. 2 3 1
Divido los objetivos más grandes y complejos en pequeños pasos. 3 2 1
Si es necesario, hago cambios conforme a la marcha para lograr mis metas. 3 2 1

Resultado:

0 – 12

No utilizas ninguna estrategia para alcanzar tus metas, ni siquiera crees que tengas el potencial de lograr lo que deseas por lo que no te arriesgas a intentarlo. Es necesario que empieces a creer en ti y utilices las herramientas que te permitan explotar tu potencial. Algunas estrategias que te pueden ayudar son hacer listas, establecer tus objetivos de forma positiva o recompensarte tus logros. Pero sobre todo, tener la confianza de que tu futuro está en tus manos.

13 – 25

Si bien utilizas algunas estrategias, lo cierto es que no las explotas al máximo. Es posible que tu entusiasmo te lleve a tomar algunos pasos pero en ocasiones te falta una estructura más sólida para lograr lo que deseas. Es posible que en ocasiones tus planes sean poco realistas o no estés bien preparado/a. Dividir tus metas en pequeños pasos, hacer revisiones periódicas y hacer modificaciones cuando sea necesario, así como prever posibles dificultades son algunas herramientas que te pueden ayudar a establecer de mejor forma tus objetivos y lograr tus metas.

26 – 30

Conoces las herramientas y sabes cómo utilizarlas a tu favor. Sabes que lograr una meta requiere tiempo y que es necesario desarrollar un plan sólido y realista para cumplirlas. Si te propones algo lo consigues porque sabes que tu éxito está en tus manos y en las de nadie más. ¡Felicidades!

Fuente: supermujer.com.mx

Imagen tomada de: informador.com.mx

Test ¿Te portas bien con tu familia?

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Test: ¿Sobreproteges a tus hijos?

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Test ¿sabes controlar tus emociones?

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