A menudo, pensamos que todo lo que necesitamos para estar bien es una alimentación saludable y ejercitarnos. Si eso piensas, ¡no estás en lo correcto al 100%! La realidad es que primero necesitamos un sueño de calidad, luego una dieta equilibrada y actividad física. Lo que estoy tratando de decir es que, sin un sueño de calidad, no obtendrás un...
La sociedad en la que vivimos siempre le ha dado un gran valor al coeficiente intelectual (CI). El CI es una puntuación que busca medir nuestras habilidades para comprender y resolver problemas cognitivos (lógicos, matemáticos, etc.) En cambio, hay algo que podría ser mucho más importante que esta puntuación: la inteligencia emocional. Este se refiere a nuestra capacidad para identificar,...
La preocupación por la Salud Mental ha cobrado gran importancia en los últimos tiempos, especialmente luego de que millones de personas alrededor del mundo se vieron afectadas directa o indirectamente por los estragos que ocasionó el Covid-19 en la población, y en donde no hubo distingo de edad, sexo, status socio-económico o cualquier otra variable que se pudiera tipificar. Si bien...
Hoy en día estamos muy expuestos a situaciones de violencia, donde ya no es sorpresa escuchar una tragedia. Vivimos en un tiempo donde podemos ver perfectamente el ciclo repetitivo del agresor y víctima. Cuando hablamos de ciclo, hablamos de fases que cumplen un orden, que la mayoría de los casos cumple con factores, tiempo y secuencia. Y este ciclo se...
Vivimos en una sociedad bastante convulsionada, donde las demandas y exigencias están a la orden del día, en el caso de las mujeres estás exigencias tienden a ser un poco más altas. Cuando hablamos de maternidad surgen una serie de creencias alrededor de esta, de cómo se supone que deberíamos ser y actuar; lo que te hace una buena madre...
Ahora más que nunca la salud mental se ha convertido en una prioridad para muchos y los abuelos no son la excepción, es por esto que conocer herramientas y técnicas para realizar en este tiempo de crisis puede contribuir de manera positiva tanto en nosotros como en los adultos mayores quienes se han visto muy impactados con las medidas adoptadas...
El miedo a la soledad, al igual que otros miedos, condicionan, limitan e interfieren en nuestra toma de decisiones. No se trata de decidir siguiendo una determinada ideología, se trata de ser fieles a nosotros mismos, de realizar elecciones con el mayor grado de libertad y responsabilidad que nos podamos permitir. Tomar decisiones no es una tarea fácil, pero siempre...
Detente y haz una lista de Prioridades! Es importante cuando nos vemos envueltos en el frenesí del día a día que nos detengamos unos minutos para organizar nuestra mente y ver cuáles son las cosas que realizamos que realmente aportan a nuestra calidad de vida, y a raíz de ahí, agarrar papel y lápiz, si es necesario y organizar nuestras...
El COVID19 ha sido de gran impacto en la vida de cada ser humano, una pandemia que nos toma por sorpresa cambiando drásticamente nuestras vidas. Cumplido un año de su llegada, hemos ido recuperando nuestras rutinas, poco a poco nos reintegramos a lo que era nuestra normalidad. Sin embargo, la misma ha dejado consecuencias psicológicas y materiales de las cuales...
Cuando hablamos de amor propio ¿qué es lo primero que se te viene a la mente? autoestima, quererme, aceptarme, saber que puedo, creer en mi, yo valgo. Lo primero que debemos saber es que se comienza a construir en la infancia, mediante las múltiples interacciones que tiene el niño con su entorno. La noción que tienen los niños de sí mismo...
