Ahora más que nunca la salud mental se ha convertido en una prioridad para muchos y los abuelos no son la excepción, es por esto que conocer herramientas y técnicas para realizar en este tiempo de crisis puede contribuir de manera positiva tanto en nosotros como en los adultos mayores quienes se han visto muy impactados con las medidas adoptadas...
El miedo a la soledad, al igual que otros miedos, condicionan, limitan e interfieren en nuestra toma de decisiones. No se trata de decidir siguiendo una determinada ideología, se trata de ser fieles a nosotros mismos, de realizar elecciones con el mayor grado de libertad y responsabilidad que nos podamos permitir. Tomar decisiones no es una tarea fácil, pero siempre...
Detente y haz una lista de Prioridades! Es importante cuando nos vemos envueltos en el frenesí del día a día que nos detengamos unos minutos para organizar nuestra mente y ver cuáles son las cosas que realizamos que realmente aportan a nuestra calidad de vida, y a raíz de ahí, agarrar papel y lápiz, si es necesario y organizar nuestras...
El COVID19 ha sido de gran impacto en la vida de cada ser humano, una pandemia que nos toma por sorpresa cambiando drásticamente nuestras vidas. Cumplido un año de su llegada, hemos ido recuperando nuestras rutinas, poco a poco nos reintegramos a lo que era nuestra normalidad. Sin embargo, la misma ha dejado consecuencias psicológicas y materiales de las cuales...
Cuando hablamos de amor propio ¿qué es lo primero que se te viene a la mente? autoestima, quererme, aceptarme, saber que puedo, creer en mi, yo valgo. Lo primero que debemos saber es que se comienza a construir en la infancia, mediante las múltiples interacciones que tiene el niño con su entorno. La noción que tienen los niños de sí mismo...
Como en un abrir y cerrar de ojos la realidad en la que transitábamos se modifica, la vida se torna más vulnerable de lo que ya es, la salud sigue siendo amenazada por un virus que se contagia mientras buscas abastecer tu hogar; la cifra de contagios y muertes es una constante. Cuanta incertidumbre nos invade, que angustioso el porvenir....
Existe un considerable interés en el diagnóstico de la demencia tipo alzhéimer en la etapa más temprana de la enfermedad. Diversos estudios muestran cambios a nivel cerebral sin la aparición de síntomas clínicos, por lo tanto, los marcadores preclínicos de la enfermedad podrían estar presentes en algunos sujetos con edad avanzada. (Duchek, y otros, 2009) El alzhéimer es un trastorno de...
La atención plena o mindfulness, es un tipo de meditación que se viene desarrollando desde hace varias décadas. Lo interesante de esto, es que no busca que las personas se calmen poniendo su mente en blanco o haciendo posturas incómodas. Tampoco hay necesidad de retirarse a un monasterio ni nada por el estilo. Aunque sería maravilloso poder hacer vida en...
La crisis corresponde a circunstancias humanas de las que no estamos exentos de atravesar en algún momento determinado de nuestras vidas. En éste sentido, es importante destacar que no todas las personas presentan las mismas respuestas de afrontamiento ante estas. Asimismo, cuando nos encontramos en un estado de crisis existe una disposición de cambio ya sea de forma positiva sobreponiéndose y...
En muchas ocasiones escuchamos historias de extremo dolor y vemos a esa persona y decimos: pero, ¿Cómo puede hablar así tan tranquilamente? ¿Cómo puede sonreír y estar bien? pero a qué se debe esto? ¿Cómo superaron el dolor? O ¿Solo lo están ocultando? Esto se debe a la capacidad resiliente de las personas. La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o...
