La Salud Mental del Adulto Mayor en Tiempos de Crisis

Ahora más que nunca la salud mental se ha convertido en una prioridad para muchos y los abuelos no son la excepción, es por esto que conocer herramientas y técnicas para realizar en este tiempo de crisis puede contribuir de manera positiva tanto en nosotros como en los adultos mayores quienes se han visto muy impactados con las medidas adoptadas por la COVID-19 ya que se reconocen como población de mayor riesgo.

¿Cuáles cambios emocionales podemos observar en los adultos mayores actualmente?

• Miedo

Principalmente al contagio, ya que son la población de mayor vulnerabilidad.

• Incertidumbre

Pues, no sabemos exactamente hasta cuando estaremos en estas circunstancias, si todo irá mejorando gradualmente o no.

• Tristeza

El ser humano es un ser “social”, un ser de contacto, y bajo estas medidas tomadas para prevención del COVID-19 en las que el dar un abrazo y recibir afecto aumentan la probabilidad de contagio, pues el experimentar esta emoción es una respuesta totalmente comprensible, además hay muchas personas que están perdiendo seres queridos, amigos, allegados.

• Impotencia

Puesto a que es algo que se nos escapa de las manos, no podemos controlar y en muchas ocasiones, planes, celebraciones, clases, trabajos se han visto interrumpidos, por esta situación.

El “querer salir y no poder”, quizás estar en un lagar en el que no te sientas muy a gusto…

• Descontrol

Ya que adaptarse a nuevas rutinas, cuesta mucho, y más cuando ya tenemos tanto tiempo confinado, “ya he hecho tantas cosas, que no sé qué más hacer” y esto eleva niveles de ansiedad.

¿Cómo podemos darnos cuenta que esta crisis está teniendo un impacto negativo en la salud mental de nuestros abuelos?

Podemos evidenciar algunas de estas alteraciones a nivel cognitivo, emocional y relacional, como son:

• Estado de ánimo cambiante
• Dificultad para relacionarse
• Ciclo del sueño alterado
• Falta de apetito
• Actividad física reducida o nula
• Rendimiento laboral bajo

¿Qué puedo hacer al respecto?

Algunas medidas a tomar en cuenta para beneficiar la salud mental de nuestros adultos mayores son:

• Contactarles mediante video llamadas o llamadas a familiares y amigos para mantener el contacto de manera virtual.
• Realizar actividades que pongan a prueba su capacidad cognitiva, como sopas de letras, crucigramas, jugar una juego de mesa en familia ya sea dominó, parchís, etc.
• Hacerlos sentir útiles con asignaciones que sean capaces de realizar sin ponerlos en riesgo.
• Enseñarles algo nuevo, ya sea a manejar la tecnología y algunas aplicaciones para que ellos mismos hagan sus video llamadas, o realicen algo de su interés.
• Crearles una rutina diaria flexible, el objetivo es mantenerla con el paso del tiempo.
• Mantenerlos informado, pero no sobre informados.
• Sacar un momento del día para realizar una actividad física, como: meditación, yoga, estiramientos, etc.
• Velar porque estos tengan una dieta balanceada y se mantengan hidratados.
• Buscarles ayuda con un profesional de la salud mental, en caso de ser necesario.

Claudia Geraldino
Neuropsicóloga
Centro Vida y Familia Ana Simó

Imagen: www.prensa.com