Existe algo más importante que el coeficiente intelectual

La sociedad en la que vivimos siempre le ha dado un gran valor al coeficiente intelectual (CI). El CI es una puntuación que busca medir nuestras habilidades para comprender y resolver problemas cognitivos (lógicos, matemáticos, etc.) En cambio, hay algo que podría ser mucho más importante que esta puntuación: la inteligencia emocional. Este se refiere a nuestra capacidad para identificar, entender y manejar nuestras emociones y las de los demás. Por lo tanto, mejora nuestro bienestar y nos ayuda a desarrollar relaciones mucho más exitosas.

Varios factores afectan nuestra inteligencia emocional como adultos. Uno de los más importantes es el entorno en el que nos criaron. De diferentes maneras, nuestros padres y parientes nos mostraron cómo comunicar nuestros pensamientos, expresar nuestras emociones, y cómo manejarlas. También vivimos en una sociedad que rechaza la expresión natural de nuestras emociones – nos pide que las escondamos. Recibimos tantos mensajes dañinos que nos impiden vivir más felices y saludables. A pesar de lo mencionado, no todo está perdido. La inteligencia emocional se puede mejorar, y el aprendizaje inicia aquí:

• Las emociones negativas no existen: Nos han enseñado que algunas emociones son negativas (como el miedo, la culpa y el arrepentimiento), sin embargo, todas las emociones tienen un propósito. Es importante para nuestra salud mental y bienestar, que nos permitamos sentir.
• Reprimir las emociones no te hace fuerte: Para ser emocionalmente inteligente, tienes que dejar de pensar que las emociones necesitan ser controladas. Al contrario, debemos expresarlas de forma correcta. Cuando dejamos fluir nuestras emociones, dejan de paralizarnos y nos ayudan a crecer y aprender de nuestras experiencias.
• La vulnerabilidad no equivale a debilidad: la vulnerabilidad es una herramienta esencial para sanar y hacer conexiones. El truco es que necesitamos aprender cuándo ser vulnerables y con quién podemos ser vulnerables.
• Asumir la responsabilidad de nuestras emociones: cuando asumimos la responsabilidad de cómo nos sentimos después de ciertas experiencias que involucran a otras personas, tomamos el control de nuestra sanación. Algunas de las experiencias que tenemos en la vida pueden parecer muy injustas y eso es porque lo son. Es válido querer culpar a los demás, pero no podemos avanzar si no nos enfocamos en nosotros mismos y en lo que podemos hacer para sanar.

Todos podemos trabajar en nuestra inteligencia emocional, pero es un trabajo desafiante. Definitivamente para los valientes porque confrontar nuestras emociones puede ser incómodo y fácil de evitar. La buena noticia es que no tienes que hacerlo por tu cuenta. En el Centro Vida y Familia Ana Simó contamos con profesionales calificados que pueden guiar y apoyarte en este camino. Todo para que puedas tener una vida más feliz y plena.

Existe algo más importante que el coeficiente intelectual / ENG

Our society has always given great value to the intellectual coefficient. IQ is a score that seeks to measure our abilities to understand and solve logical and mathematical problems. However, there is something that could be much more important than this score: emotional intelligence. This refers to our ability to identify, understand and manage our emotions and the emotions of others. Therefore, it improves our well-being and helps us develop much more successful relationships.

Various factors impact our current level of emotional intelligence as adults. One of the most important ones is the environment in which we were raised. In different ways, our caregivers taught us how to communicate our thoughts, express our emotions, how to be or not be vulnerable, and how to manage our emotions. We also live in a society that does not encourage us to share our emotions with others. We receive so many wrong messages that stop us from living happier and healthier lives. However, not everything is doomed. Emotional intelligence can be learned, and that journey starts here:.

• Negative emotions do not exist: We have been taught that some emotions are negative such as fear, guilt, and regret, However, All emotions have a purpose. It is important for our mental health and wellbeing, that we allow ourselves to feel them.
• Suppressing emotions does not make you strong: To be emotionally intelligent, you have to stop thinking that emotions need to be controlled. When we let our emotions flow, they stop paralyzing us and they help us grow and learn from our experiences.
• Vulnerability does not equate to weakness: vulnerability is an essential tool for healing and connecting with others. The trick is that we need to learn when to be vulnerable and with whom we can be vulnerable.
• Taking responsibility for our emotions: When we take responsibility for the way we feel after certain experiences that involve other people, we take control of our healing. Some of the experiences that we have in life may feel very unfair and that is because they are. it is valid to be inclined to blame others,  yet, we cannot move on if we do not focus on ourselves and what we can do to truly heal.

We all can become more emotionally intelligent but it is challenging work. Finally confronting our emotions can be a very uncomfortable experience and you do not have to embark on it on your own. In the Centro Vida y Familia, we have qualified professionals that can help guide and support you through this journey. All so you can have a happier and more fulfilling life.

Imagen: beinn.es